Ứng dụng giúp bạn tránh xa việc lướt web vô tận (doomscrolling)

Ứng dụng giúp bạn thoát khỏi vòng lặp vô tận của việc "lướt newsfeed tiêu cực"

Bạn mở điện thoại để xem giờ hoặc kiểm tra tin nhắn. Điều tiếp theo bạn nhận ra là một tiếng đã trôi qua và bạn đã lướt qua vô số drama của người nổi tiếng, video về mèo, tin tức kinh khủng, những lời chỉ trích của người có ảnh hưởng và bất cứ thứ gì khác mà thuật toán quyết định ném vào bạn. Mặc dù có lẽ bạn không muốn tiếp tục lãng phí thời gian và năng lượng vào những nội dung vô bổ này, nhưng bạn vẫn làm điều đó vào ngày hôm sau. "Doomscrolling" (lướt newsfeed tiêu cực), thói quen dành quá nhiều thời gian để tiêu thụ nội dung trên mạng xã hội, đã trở nên vô cùng phổ biến. Một cuộc khảo sát từ năm ngoái cho thấy 64% người Mỹ thừa nhận họ "doomscroll".

Các nhà nghiên cứu đã cảnh báo rằng "doomscrolling" có thể ảnh hưởng tiêu cực đến một số khía cạnh của sức khỏe, bao gồm sức khỏe tinh thần và khả năng tập trung. Dành thời gian dài để lướt newsfeed có thể dẫn đến mệt mỏi não bộ, khó tập trung và gián đoạn giấc ngủ. Và nếu phần lớn nội dung bạn tiêu thụ là tiêu cực hoặc gây căng thẳng, nó có thể khiến bạn cảm thấy chán nản, lo lắng và kiệt quệ về mặt cảm xúc. Rất khó để phá vỡ vòng lặp của "doomscrolling", nhưng có rất nhiều ứng dụng cung cấp nội dung hấp dẫn và hiệu quả.

Tất nhiên, bạn luôn có thể đọc sách hoặc đi dạo (chúng tôi có một hướng dẫn về cách ngăn chặn "doomscrolling"), nhưng danh sách này dành cho những lúc bạn có vài phút rảnh rỗi và muốn làm gì đó trên điện thoại mà không phải là lướt newsfeed vô tận.

Dudel Draw

Ảnh: Dudel Draw

Nếu bạn muốn nghỉ ngơi khỏi "doomscrolling" và thử một cái gì đó sáng tạo, Dudel Draw có thể là một ứng dụng tốt cho bạn. Mỗi ngày, ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn một hình dạng ngẫu nhiên để bạn biến thành một bản vẽ. Những hình dạng hàng ngày này khác nhau, từ các hình dạng hình học cơ bản đến các thiết kế phức tạp và trừu tượng hơn.

Bạn cũng có thể lôi kéo bạn bè tham gia vào sự sáng tạo với một cuộc thi vui nhộn bằng cách so sánh những sáng tạo khác nhau của bạn, điều này có thể đóng vai trò là một sự thay đổi thú vị so với việc gửi cho nhau vô số TikTok hoặc Instagram Reels. Dudel Draw có sẵn miễn phí trên iOS.

Radio Garden

Ảnh: Radio Garden

Nếu bạn vẫn muốn cảm thấy kết nối với thế giới mà không cần lướt qua mạng xã hội, bạn có thể xem Radio Garden. Ứng dụng cho phép bạn nghe hơn 25.000 đài phát thanh trực tiếp từ khắp nơi trên thế giới. Khi bạn mở ứng dụng, bạn sẽ thấy các chấm xanh đánh dấu các thành phố và thị trấn. Chạm vào bất kỳ dấu chấm nào để nghe các đài phát thanh phát sóng từ địa điểm đó. Bạn có thể thêm các đài yêu thích hoặc tìm kiếm các đài phát thanh, quốc gia và địa điểm. Radio Garden miễn phí, nhưng nó cũng cung cấp gói cao cấp không có quảng cáo với giá 2,99 đô la mỗi tháng. Ứng dụng này có sẵn trên cả iOS và Android.

Elevate

Ảnh: Elevate

Elevate là một ứng dụng được thiết kế để giúp cải thiện sự tập trung, trí nhớ, kỹ năng đọc, kỹ năng toán học và các khả năng nhận thức khác. Nó bao gồm hơn 40 trò chơi để rèn luyện các khả năng khác nhau mà bạn sử dụng trong cuộc sống hàng ngày, từ đọc nhanh hơn đến so sánh giá hiệu quả hơn. Bạn có thể theo dõi chuỗi đào tạo và so sánh hiệu suất của não bộ theo thời gian. Ứng dụng cung cấp phiên bản miễn phí với quyền truy cập vào ba trò chơi mỗi ngày hoặc đăng ký hàng năm với giá 39,99 đô la để truy cập không giới hạn. Nó có sẵn trên cả iOS và Android.

Vocabulary

Ảnh: Vocabulary

Vocabulary là một ứng dụng giúp bạn học từ mới mỗi ngày. Bạn có thể chọn mức độ khó của mình và chọn các danh mục mà bạn quan tâm, như cảm xúc, cơ thể con người, kinh doanh, v.v. Mỗi từ đi kèm với một định nghĩa, câu ví dụ và hướng dẫn về cách phát âm. Ứng dụng này cũng bao gồm các trò chơi nhỏ để giúp bạn ôn lại những từ bạn đã học. Bạn có thể đặt mục tiêu về số lượng từ bạn muốn học mỗi tuần và tạo một thói quen học tập thường xuyên. Vocabulary cung cấp bản dùng thử miễn phí, sau đó có giá 4,99 đô la mỗi tháng hoặc 59,99 đô la mỗi năm. Nó có sẵn trên iOS và Android.

Seterra

Ảnh: Seterra

Nếu bạn là một người đam mê địa lý muốn kiểm tra kiến thức của mình hoặc chỉ muốn cải thiện kỹ năng địa lý, Seterra là hoàn hảo cho bạn. Ứng dụng này có hơn 300 trò chơi khác nhau để kiểm tra kỹ năng bản đồ của bạn. Bạn có thể kiểm tra kiến thức của mình về cờ các nước trên thế giới; khám phá các đại dương, biển và sông; và khám phá các dãy núi và núi lửa trên khắp thế giới. Seterra cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình trên các danh mục và xem bảng xếp hạng cho những người đạt điểm cao nhất cho mỗi trò chơi. Ứng dụng này miễn phí và có sẵn trên cả iOS và Android.

NYT Games

Ảnh: NYT

Ứng dụng NYT Games cung cấp một số trò chơi chữ, logic và số thay đổi mỗi ngày để rèn luyện trí não của bạn. Bạn có thể chơi ô chữ, thử trò chơi đoán chữ Wordle, nhóm các từ có chủ đề chung trong Connections, xem bạn có thể tạo bao nhiêu từ từ bảy chữ cái trong Spelling Bee, v.v. Ứng dụng có giá 5,99 đô la mỗi tháng để truy cập không giới hạn và kho lưu trữ, nhưng một số trò chơi như Wordle, Strands và Mini Crossword có sẵn để chơi miễn phí. NYT Games có sẵn trên cả iOS và Android.

Drops

Ảnh: Drops

Nếu bạn muốn học một ngôn ngữ mới nhưng muốn thử một cái gì đó khác ngoài Duolingo, Drops là một lựa chọn tốt. Ứng dụng sử dụng các trò chơi mini trực quan hấp dẫn để giúp bạn xây dựng vốn từ vựng và các cụm từ thông dụng trong hơn...